Pole Fitness, Polefitness, Pole Dance, Poledance, Thun, Heimberg, Berner Oberland

Aerial Yoga

mit Sara in Interlaken
Das Aerial Yoga wird in einem weichen Tuch ausgeführt, das wie eine Hängematte (Hammock) an der Zimmerdecke befestigt ist. Dieses wunderbare Training verbindet Yoga (Asanas) mit Figuren aus der Luftakrobatik und Übungen aus dem Schlingentraining. In diesem Workout wird nicht nur Kraft aufgebaut, sondern auch die Flexibilität trainiert. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt, besonders am Bauch und Rücken. In den Umkehrstellungen lösen sich Blockaden und alte Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. Mit dem Tuch wird der Druck auf die Bandscheiben reduziert und die Rückenmuskeln können sich entspannen. In der Entspannungssequenz kann der Körper loslassen und durch das Tuch erlebt man eine besondere Leichtigkeit und Unbeschwertheit. Nicht geeignet ist Aerial Yoga bei zu hohem Augeninnendruck (Glaukom), zu hohem Blutdruck und in der Schwangerschaft.

In diesen Lektionen sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mitbringen: Lange enge Sporthose (Leggings) und ein langarmiges Oberteil ohne Metalschnallen (Reißverschluss)

Aerial Yoga / Aerial Sling Dance CHF 200
Aerial Yoga / Aerial Dance als Zweitkurs CHF 140

Kurs mit 8 Lektionen à 60 Minuten

Für eine kostenlose Schnupperstunde reicht eine kurze Anmeldung.


Aerial Sling Dance

mit Sara in Interlaken
Im unserem Aerial Sling Kurs kombinieren wir mit dem Tuch Akrobatik- und Tanzelemente, die in einer Choreographie umgesetzt werden, mit und ohne Bodenkontakt. Durch Drehen und Einwickeln in das nach unten geschlossene Tuch werden akrobatische Figuren geübt. Diese Art der Tuchakrobatik ist als „Aerial Hammock“ oder „Aerial Sling“ bekannt. Erlebe das Tuch auf eine andere Weise! Ähnlich wie Aerial Silk, aber doch anders, werden wir in diesem Kurs eine neue Form der Tuchakrobatik erlernen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon einige Lektionen im Aerial Yoga besucht haben und über eine gewisse Grundtechnik verfügen. Nicht geeignet ist Aerial Yoga / Aerial Dance bei zu hohem Augeninnendruck (Glaukom), zu hohem Blutdruck und in der Schwangerschaft.

Mitbringen: Lange enge Sporthose (Leggings) und ein langarmiges Oberteil ohne Metalschnallen (Reißverschluss)